Name: Pechuga de Pollo a La plancha
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 200.0 gramos
Ingredients: 120 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo; 1 cucharada de postre de sal común (3 g); 1 cucharada de postre de pimienta, negra molida (1 g); 1 cucharada de postre de pimentón dulce, en polvo (3 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g); 1 cucharada de postre de ajo, en polvo (3 g)

Ingredientes

o120 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo

o1 cucharada de postre de sal común (3 g)

o1 cucharada de postre de pimienta, negra molida (1 g)

o1 cucharada de postre de pimentón dulce, en polvo (3 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

o1 cucharada de postre de ajo, en polvo (3 g)

Método de preparación

Ponemos la sartén a calentar mientras troceamos la pechuga en cuadrados

Sazonamos la pechuga con la sal, pimienta negra, pimentón dulce y el ajo

Ponemos el aceite en la sartén y añadimos la pechuga hasta que quede doradita

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (200 g)	% DDR
Energía	153 kcal	305 kcal	15 %
Proteína	20 g	40 g	80 %
H. Carbono	3 g	6 g	2 %
Azúcares	1 g	2 g	2 %
Grasa	7 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	1 g	2 g	9 %
Sodio	909 mg	1819 mg	76 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Pechuga de Pollo a La plancha

lunes, 17 de abril de 2023