Name: Pudding de Chía, Avena y Chocolate
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 269 gramos
Ingredients: 30-40 gramos de hojuelas de avena; 1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g); 1 cucharada de café colmada de cacao en polvo (4 g); 100 gramos de leche, semidesnatada, UHT; 1 cucharada de semilla de Chía

Ingredientes

o30-40 gramos de hojuelas de avena

o1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g)

o1 cucharada de café colmada de cacao en polvo (4 g)

o100 gramos de leche, semidesnatada, UHT

o1 cucharada de semilla de Chía

Método de preparación

Mezclar los copos de avena, el cacao y la alternativa vegetal al yogur en un tazón y dejar que la avena se remoje durante la noche en el refrigerador.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (269 g)	% DDR
Energía	87 kcal	234 kcal	12 %
Proteína	6 g	16 g	32 %
H. Carbono	14 g	38 g	15 %
Azúcares	5 g	14 g	15 %
Grasa	3 g	7 g	11 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentaria	2 g	5 g	19 %
Sodio	52 mg	141 mg	6 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Pudding de Chía, Avena y Chocolate

jueves, 18 de mayo de 2023