Name: Pudding de Chía y Chocolate
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 189 gramos
Ingredients: 1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g); 1 cucharada de café colmada de cacao en polvo (4 g); 50 gramos de leche, semidesnatada, UHT; 1 cucharada de semilla de Chía

Ingredientes

o1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g)

o1 cucharada de café colmada de cacao en polvo (4 g)

o50 gramos de leche, semidesnatada, UHT

o1 cucharada de semilla de Chía

Método de preparación

Mezclar los copos de avena, el cacao y la alternativa vegetal al yogur en un tazón y dejar que la avena se remoje de 30 minutos a 6-8 horas en la nevera

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (189 g)	% DDR
Energía	72 kcal	136 kcal	7 %
Proteína	5 g	9 g	18 %
H. Carbono	8 g	16 g	6 %
Azúcares	6 g	11 g	13 %
Grasa	2 g	4 g	6 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Sodio	62 mg	116 mg	5 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Pudding de Chía y Chocolate

jueves, 18 de mayo de 2023