Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Pudding de Chía, Avena y Chocolate

jueves, 18 de mayo de 2023
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o30-40 gramos de hojuelas de avena
o1 unidad comercial de yogur, desnatado, natural (125 g)
o1 cucharada de café colmada de cacao en polvo (4 g)
o100 gramos de leche, semidesnatada, UHT
o1 cucharada de semilla de Chía
Método de preparación
1.
Mezclar los copos de avena, el cacao y la alternativa vegetal al yogur en un tazón y dejar que la avena se remoje durante la noche en el refrigerador.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (269 g)% DDR
Energía87 kcal234 kcal12 %
Proteína6 g16 g32 %
H. Carbono14 g38 g15 %
Azúcares5 g14 g15 %
Grasa3 g7 g11 %
Grasas saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentaria2 g5 g19 %
Sodio52 mg141 mg6 %
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Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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