Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Bomboncitos Helados

lunes, 26 de junio de 2023
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Tiempo total
10 minutos
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Porciones
9
Ingredientes
o1- 2 plátanos o bananas grandes
o2-4 pastillas de chocolate, negro (32 g)
o1 cucharada de postre de aceite de coco (5 g)
Método de preparación
1.
Aplasta los plátanos con un tenedor, vierte la mezcla en el molde y mételo en el congelador durante unas 4 horas.
2.
Una vez congelados, saca los bombones del molde, funde el chocolate con el aceite de coco en el microondas durante 1 minuto y medio y báñalos en el chocolate añadiendo si quieres frutos secos naturales troceados (el chocolate se endurecerá al momento, si no, vuelve a meterlos en el congelador) y...¡a comer!
3.
Una vez congelados, saca los bombones del molde, funde el chocolate con el aceite de coco en el microondas durante 1 minuto y medio y báñalos en el chocolate añadiendo si quieres frutos secos naturales troceados (el chocolate se endurecerá al momento, si no, vuelve a meterlos en el congelador) y...¡a comer!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (24 g)% DDR
Energía179 kcal44 kcal2 %
Proteína2 g0 g1 %
H. Carbono24 g6 g2 %
Azúcares20 g5 g6 %
Grasa8 g2 g3 %
Grasas saturadas5 g1 g6 %
Fibra alimentaria4 g1 g4 %
Sodio3 mg1 mg0 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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