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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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Helado de Plátano
lunes, 26 de junio de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)
o
1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g)
Método de preparación
1.
Cortar el plátano en rodajas y ponerlo en el congelador una noche.
2.
Luego procesar en una licuadora el plátano congelado con el yogur.
3.
Servir en seguida, antes de que comience a derretir y añadir canela (opcional).
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(247 g)
% DDR
Energía
58 kcal
143 kcal
7 %
Proteína
2 g
5 g
9 %
H. Carbono
10 g
24 g
9 %
Azúcares
8 g
20 g
23 %
Grasa
1 g
3 g
4 %
Grasas saturadas
1 g
2 g
8 %
Fibra alimentaria
1 g
2 g
8 %
Sodio
33 mg
82 mg
3 %
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Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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