Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Lomo de Cerdo a La Plancha

viernes, 07 de julio de 2023
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Tiempo total
5 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1flete de cerdo, lomo, crudo (125 g)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
o1/2 gramos de sal común
Método de preparación
1.
Calienta el aceite de oliva en una sartén.
2.
Echa el filete de lomo de cerdo y espera a que se dore por una cara.
3.
Da la vuelta al filete y hazlo por la otra cara.
4.
Añade la sal al gusto.
5.
Disfruta, compañero.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (131 g)% DDR
Energía180 kcal235 kcal12 %
Proteína17 g23 g45 %
H. Carbono0 g0 g0 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa12 g16 g23 %
Grasas saturadas4 g5 g24 %
Fibra alimentaria0 g0 g0 %
Sodio209 mg273 mg11 %
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Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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