Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Gachas de Avena Al Microondas

miércoles, 09 de agosto de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o30-40 gramos de avena en copos, para el desayuno
oCanela
o1 cucharada de semillas de Chía
o1 vaso de agua 250ml
Método de preparación
1.
Pon en un recipiente la avena, las semillas de chía y cubre de agua totalmente. Mete a tu microondas a máxima potencia de 30 segundos a minuto y medio aproximadamente o hasta que veas que la avena sube. (segun la textura deseada) Puedes acompañar con los toppings que desees. Se puede tomar caliente o frío.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (287 g)% DDR
Energía50 kcal142 kcal7 %
Proteína2 g5 g11 %
H. Carbono7 g21 g8 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa1 g4 g5 %
Grasas saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentaria1 g4 g16 %
Sodio1 mg3 mg0 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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