Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Patata, Batata y pimientos Air Fryer

viernes, 18 de agosto de 2023
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Tiempo total
25 minutos
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Tiempo de preparación
10 horas
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Porciones
1

Añadir cualquier tipo de tubérculo o verdura.

Ingredientes
o1 cucharada de postre de aceite de oliva virgen extra (5 g)
o1 cucharadita de pimienta negra en polvo (2 g)
o2 gramos de sal común
o1 unidad mediana de boniato, crudo (200 g)
o1 unidad pequeña de patata, cruda (110 g)
o1 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (150 g)
Método de preparación
1.
Cortar la verdura como más nos apetezca, en tiras, en rodajas, es algusto.
2.
Añadir el AOVE (Aceite de oliva virgen extra) , la sal y pimienta. Podemos añadir pimentón o cualquier otra especia que nos guste.
3.
A mitad de la cocción cuando suene mover todas las verduras comprobar la cocción y seguir hasta el gusto si no te gusta muy hecha retírala antes de los 19 minutos. Cada freidora tiene su tiempo de cocción comprueba a mitad del programa y ajusta
Información nutricional
Por 100 gPor Porción (342 g)% DDR
Energía85 kcal292 kcal15 %
Proteína1 g5 g10 %
H. Carbono15 g52 g20 %
Azúcares6 g21 g24 %
Grasa2 g6 g8 %
Grasas saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentaria2 g8 g30 %
Sodio210 mg717 mg30 %
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Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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