Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Mugcake de Chocolate en Airfryer

viernes, 18 de agosto de 2023
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Tiempo total
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1 huevo
o1 platano pequeño
o2 cucharadas soperas colmadas de harina de avena (46 g)
oMedia cucharada de levadura quimica
o1 cucharadita de cacao puro, en polvo
oChispas de chocolate
o2 claras de huevo
Método de preparación
1.
Mezcla todos los ingredientes y pon en un recipiente apto para airfryer, que no sea muy bajo. Pon 10´ a 170º-180º (ve controlando los tiempos) o hasta que lo veas hecho y disfruta.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (293 g)% DDR
Energía143 kcal418 kcal21 %
Proteína10 g29 g58 %
H. Carbono15 g45 g17 %
Azúcares5 g15 g16 %
Grasa4 g13 g18 %
Grasas saturadas2 g4 g22 %
Fibra alimentaria2 g7 g28 %
Sodio92 mg270 mg11 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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