Name: Pudding de Chía y Frutos Secos
Yield: 314 gramos
Ingredients: 125gr de yogur natural o vegetal; 100-150 gramos de bebida vegetal o leche semidesnatada; 1 cucharadita de miel o edulcorante al gusto; 15 gramos de frutos secos; 1 cucharada de chía

Ingredientes

o125gr de yogur natural o vegetal

o100-150 gramos de bebida vegetal o leche semidesnatada

o1 cucharadita de miel o edulcorante al gusto

o15 gramos de frutos secos

o1 cucharada de chía

Método de preparación

Mezcla todos los ingredientes menos los frutos secos y deja reposar en la nevera mínimo 30 minutos (ideal toda la noche) Incorpora los frutos secos y disfruta

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (314 g)	% DDR
Energía	114 kcal	359 kcal	18 %
Proteína	4 g	13 g	26 %
H. Carbono	6 g	18 g	7 %
Azúcares	3 g	10 g	11 %
Grasa	8 g	27 g	38 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	21 %
Fibra alimentaria	1 g	2 g	8 %
Sodio	87 mg	272 mg	11 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

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Pudding de Chía y Frutos Secos

miércoles, 23 de agosto de 2023