Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Pudding de Chía y Frutos Secos

miércoles, 23 de agosto de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o125gr de yogur natural o vegetal
o100-150 gramos de bebida vegetal o leche semidesnatada
o1 cucharadita de miel o edulcorante al gusto
o15 gramos de frutos secos
o1 cucharada de chía
Método de preparación
1.
Mezcla todos los ingredientes menos los frutos secos y deja reposar en la nevera mínimo 30 minutos (ideal toda la noche) Incorpora los frutos secos y disfruta
Información nutricional
Por 100 gPor porción (314 g)% DDR
Energía114 kcal359 kcal18 %
Proteína4 g13 g26 %
H. Carbono6 g18 g7 %
Azúcares3 g10 g11 %
Grasa8 g27 g38 %
Grasas saturadas1 g4 g21 %
Fibra alimentaria1 g2 g8 %
Sodio87 mg272 mg11 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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