Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Salsa de Yogur y Eneldo

miércoles, 23 de agosto de 2023
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o2 cucharadas de yogur natural o Griego
o1 cucharada sopera de eneldo, seco (7 g)
o3 gramos de limón, zumo, fresco = cucharada de postre
osal común al gusto
opimienta, seca, molida al gusto
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
Método de preparación
1.
En un recipiente añadimos las dos cucharas de yogur, eneldo y aceite
2.
Rallamos un diente de ajo (si no queremos que no quede tan fuerte retiramos el corazón del ajo) y lo añadimos a la mezcla anterior
3.
Una vez bien mezclado añadimos sal, limón y pimienta negra al gusto
4.
Listo!!!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (30 g)% DDR
Energía173 kcal52 kcal3 %
Proteína9 g3 g5 %
H. Carbono10 g3 g1 %
Azúcares4 g1 g1 %
Grasa11 g3 g5 %
Grasas saturadas2 g0 g2 %
Fibra alimentaria5 g2 g7 %
Sodio1194 mg358 mg15 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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