Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Canelones de Jamón de York y Espinacas

domingo, 10 de septiembre de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o5-6 Lonchas de jamón York Aldi
o5-6 Lonchas de queso Havarti Light
o2 puñados de espinacas frescas
oEspecias al gusto
oQueso mozzarella
Método de preparación
1.
Cocina las espinacas en una sartén caliente con aceite hasta que se cueza, salpimienta al gusto, deja que reduzca su tamaño y reserva. Coloca una o dos lonchas de jamón (según como lo quieras de grande) montando los bordes y encima pon la rodaja de queso. Rellena con las espinacas y haz la forma de canelón. Coloca en una bandeja de horno, echa por encima queso rallado y hornea a 180ºC 7 minutos o hasta que veas que se derrite el queso y toma color dorado, y que el jamón está tambien cocinado.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (259 g)% DDR
Energía172 kcal444 kcal22 %
Proteína21 g54 g108 %
H. Carbono2 g4 g2 %
Azúcares1 g2 g3 %
Grasa9 g23 g33 %
Grasas saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentaria1 g2 g8 %
Sodio30 mg77 mg3 %
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Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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