Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Rollitos de Jamon Con Queso y Verduras

domingo, 10 de septiembre de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o2-4 Lonchas de jamón York Aldi
o1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g)
o1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)
o1 cucharada de queso crema light (15 g)
o1/2 taza de zanahoria rallada cruda (55 g)
Método de preparación
1.
En la loncha de Jamón untar el queso crema
2.
Añadir los demás Ingredientes picados y hacer un rollito si quieres le puedes poner un palillo de dientes para que no se salga todo y si no te quieres manchar las manos pon papel vegetal alrededor como un kebab
3.
La zanahoria la puedes comprar ya partida en hilos en bote de cristal dura bastante en la nevera
Información nutricional
Por 100 gPor porción (215 g)% DDR
Energía103 kcal221 kcal11 %
Proteína8 g17 g34 %
H. Carbono3 g7 g3 %
Azúcares1 g1 g1 %
Grasa6 g13 g19 %
Grasas saturadas1 g2 g12 %
Fibra alimentaria2 g4 g17 %
Sodio25 mg54 mg2 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Sonia Ruiz
Sonia Ruiz
Dietista-Nutricionista · CV00363
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