Name: Rollitos de Jamón y Brócoli
Cook time: 20 min
Yield: 316 gramos
Ingredients: 4 Lonchas de jamón York Aldi (68 g); 1 porción de brócoli hervido (122 g); 4 Lonchas de queso Havarti Light; 2 cucharadas soperas de queso rallado, gruyere (26 g)

Ingredientes

o4 Lonchas de jamón York Aldi (68 g)

o1 porción de brócoli hervido (122 g)

o4 Lonchas de queso Havarti Light

o2 cucharadas soperas de queso rallado, gruyere (26 g)

Método de preparación

Ponemos el brócoli en un recipiente apto para microondas durante 4 minutos en el microondas.

En una bandeja para meter en el horno, extendemos el jamón cocido, pon encima el queso en lonchas y el brócoli a trocitos.

Una vez tengamos todos en la bandeja, enrollamos cada uno como unos rulitos.

Añadimos el queso para fundir por encima.

Metemos al horno precalentado arriba y abajo a 180°C. Una vez introduzcas al horno la bandeja con los rollitos, ponemos sólo la parte de arriba. Los dejamos unos 10 minutos u hasta que estén doraditos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (316 g)	% DDR
Energía	142 kcal	450 kcal	22 %
Proteína	16 g	50 g	101 %
H. Carbono	1 g	5 g	2 %
Azúcares	1 g	4 g	4 %
Grasa	8 g	25 g	35 %
Grasas saturadas	2 g	5 g	27 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Sodio	22 mg	71 mg	3 %

Recetas deSonia Ruiz

Dietista-Nutricionista · CV00363

Bienvenido a La Ruta Natural

Rollitos de Jamón y Brócoli

domingo, 10 de septiembre de 2023