Praticamente toda a gente gosta de bolachas! 

São basicamente constituídas de farinhas, gorduras e podem , ou não, conter açúcares ou outros ingredientes como frutos secos, cereais, chocolates… algumas bolachas são verdadeiras guloseimas, e estas devem ser deixadas apenas para ocasiões especiais! 

As bolachas podem ser um opção nutricionalmente interessante para snacks ou lanches, desde que escolhidas com cuidado, verificando a lista de ingredientes, ou então dar preferência a opções caseiras.

 Compare a lista de ingredientes (lembre-se sempre que me primeiro lugar vem os ingredientes presentes em maior quantidade) e escolha  as com menor quantidade de gordura, açúcar e sal .