Receitas deSonia Xavier

Nutricionista · 0020N

À alegria de viver, juntar a alegria de ajudar a viver, mais e melhor

Rabanadas na Air Fryer

sábado, 28 de dezembro de 2024
timer
Tempo total
30 minutos
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Porções
8
Ingredientes
ou200 gramas de pão
ou200 gramas de leite magro Matinal selecionado
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou2 colheres de sopa de açúcar amarelo (36 g)
ou30 gramas de canela moída
Preparação
1.
Partir o pão amanhecido em 8 fatias
2.
Num prato colocar o leite (ou alternativa vegetal, conforme o que costuma usar), no outro dois ovos batidos e noutro misturar a canela em pó com o açúcar amarelo (em vez de açúcar pode utilizar adoçante em pó ou Stevia)
3.
Passar as fatias de pão pelo leite e seguidamente pelo ovo
4.
Colocar na airfryer previamente untada com azeite e programar 10 minutos a 200 graus, virando a meio do tempo
5.
Passar as rabanadas pela mistura de açúcar amarelo e canela
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (68 g)% DR
Energia185 kcal126 kcal6 %
Proteína7 g5 g9 %
H. Carbono31 g21 g8 %
Açúcares10 g7 g7 %
Gordura3 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar3 g2 g9 %
Sódio143 mg98 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Sonia Xavier
Sonia Xavier
Nutricionista · 0020N
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