Name: Granola maison
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 52 grams
Ingredients: 30 grams of muesli, flakes (Bircher-style), with fruits or dried fruits, fortified with vitamins and chemical elements; 10 grams of almond, (with peel); 1 cuillère à café of honey (8 g); 1 cuillère à café moyenne of peanut oil (4 g)

Ingredients

or30 grams of muesli, flakes (Bircher-style), with fruits or dried fruits, fortified with vitamins and chemical elements

or10 grams of almond, (with peel)

or1 cuillère à café of honey (8 g)

or1 cuillère à café moyenne of peanut oil (4 g)

Preparation

Préchauffez votre four à 180°c Pendant ce temps, chemisez votre plaque de papier sulfurisé Mélangez dans un saladier; les flocons d'avoines ou le muesli aux fruits secs avec le miel et l'huile d'arachide Ajoutez une pincée de sel Mélangez le tout 🤪 Etalez la préparation sur la plaque de cuisson Mettre au four pour 20 min à 150°c (remuez à mi cuisson) Sortez du four et laissez refroidir ! Se conserve dans un bocal en verre quelques jours Si vous souhaitez réaliser des barres de céréales , il vous faut juste un emporte pièce rectangulaire:) Dégustez!😋

Nutritional information

	Per 100 g	Per portion (52 g)	% DRI
Energy	278 kcal	144 kcal	7 %
Protein	10 g	5 g	10 %
Carbohydrate	52 g	27 g	10 %
Sugars	27 g	14 g	15 %
Fat	20 g	11 g	15 %
Fatty acids, total saturated	2 g	1 g	6 %
Fiber	7 g	4 g	15 %
Sodium	115 mg	60 mg	2 %

Recipes ofSophie Roche

Dietitian (Diététicien) · 849502976

Diététicienne-Nutritionniste sur Châteauneuf-de-Gadagne

Granola maison

Wednesday, December 15, 2021