Recipes ofSophie Roche

Dietitian (Diététicien) · 849502976

Diététicienne-Nutritionniste sur Châteauneuf-de-Gadagne

Granola maison

Wednesday, December 15, 2021
timer
Total time
30 minutes
watch_later
Preparation time
10 minutes
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or30 grams of muesli, flakes (Bircher-style), with fruits or dried fruits, fortified with vitamins and chemical elements
or10 grams of almond, (with peel)
or1 cuillère à café of honey (8 g)
or1 cuillère à café moyenne of peanut oil (4 g)
Preparation
1.
Préchauffez votre four à 180°c Pendant ce temps, chemisez votre plaque de papier sulfurisé Mélangez dans un saladier; les flocons d'avoines ou le muesli aux fruits secs avec le miel et l'huile d'arachide Ajoutez une pincée de sel Mélangez le tout 🤪 Etalez la préparation sur la plaque de cuisson Mettre au four pour 20 min à 150°c (remuez à mi cuisson) Sortez du four et laissez refroidir ! Se conserve dans un bocal en verre quelques jours Si vous souhaitez réaliser des barres de céréales , il vous faut juste un emporte pièce rectangulaire:) Dégustez!😋
Nutritional information
Per 100 gPer portion (52 g)% DRI
Energy278 kcal144 kcal7 %
Protein10 g5 g10 %
Carbohydrate52 g27 g10 %
Sugars27 g14 g15 %
Fat20 g11 g15 %
Fatty acids, total saturated2 g1 g6 %
Fiber7 g4 g15 %
Sodium115 mg60 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Sophie Roche
Sophie Roche
Dietitian (Diététicien) · 849502976
Diététicienne-Nutritionniste sur Châteauneuf-de-Gadagne