Ricette diSabrina Ronca

Biologo nutrizionista · AA_100474

BIOLOGA NUTRIZIONISTA

Riso Salmone e Zucchine

martedì, 13 febbraio 2024
Ingredienti
o80 grammi di riso, tipo parboiled
o150 grammi di zucchine
o50 grammi di salmone affumicato
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
o5 grammi di basilico, fresco
Preparazione
1.
scaldare l'olio in una padella
2.
aggiungere le zucchine e il salmone e far cuocere per 5 min
3.
aggiungere il riso già cotto
4.
servire caldo o freddo
Informazioni nutrizionali
Per 100 g% AR
Energia149 kcal7 %
Proteine7 g14 %
Carboidrati22 g9 %
Zuccheri1 g1 %
Lipidi4 g6 %
Grassi saturi1 g3 %
Fibre alimentari1 g5 %
Sodio321 mg13 %
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Sabrina Ronca
Sabrina Ronca
Biologo nutrizionista · AA_100474
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