Ricette diSabrina Ronca

Biologo nutrizionista · AA_100474

BIOLOGA NUTRIZIONISTA

Chia Pudding: BUDINO AI SEMI di CHIA gusto CAPPUCCINO

martedì, 25 giugno 2024
timer
Tempo totale
35 minuti
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Tempo di preparazione
5 minuti
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Porzioni
1

Fresca, sfiziosa e sana colazione al gusto di cappuccino

Ingredienti
o40 grammi di semi di chia
o250 grammi di latte di soia
o2 cucchiaini da tè (rasi) di cacao amaro, in polvere (4 g)
o1 tazzina di caffe' moka, in tazza (50 g)
o1 quadretto di cioccolato fondente (10 g)
Preparazione
1.
Istruzioni - Unisci il latte di soia, il cacao e i semi, poi mescola bene per evitare grumi. In alternativa puoi usare un vasetto di vetro con tappo, in modo tale da chiudere e shakerare. - Lascia riposare in frigo per circa 30 minuti o tutta la notte. - Al momento di servirlo, versa prima il caffè nel bicchiere, poi qualche cucchiaiata del nostro budino di chia. - Scalda leggermente altro latte (non c'è una quantità precisa, puoi sempre bere ciò che rimane) e montalo usando un monta latte. Versa la schiuma, aggiungi scaglie di cioccolato fondente al 70% e servi.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (354 g)% AR
Energia96 kcal339 kcal17 %
Proteine5 g17 g34 %
Carboidrati2 g9 g3 %
Zuccheri2 g8 g9 %
Lipidi6 g23 g32 %
Grassi saturi1 g4 g22 %
Fibre alimentari5 g18 g71 %
Sodio37 mg132 mg6 %
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Sabrina Ronca
Sabrina Ronca
Biologo nutrizionista · AA_100474
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