Ricette diSabrina Ronca

Biologo nutrizionista · AA_100474

BIOLOGA NUTRIZIONISTA

Muffin carote e mandorle SENZA GLUTINE

martedì, 17 settembre 2024
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Tempo totale
20 minuti
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Tempo di preparazione
5 minuti
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Porzioni
12

Un classico esempio di bontà gluten free

Ingredienti
o150 grammi di FARINA di mandorle
o46 grammi di olio di cocco
o3 unità di uovo di gallina, intero (150 g)
o1/2 cucchiaino di cannella
o1 bustina di lievito per dolci SENZA GLUTINE
o100 grammi di zucchero di canna, grezzo
o200 grammi di carote
Preparazione
1.
Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia per muffin con pirottini di carta.
2.
Grattugia le carote e mettile da parte.
3.
In una ciotola, monta le uova con lo zucchero di canna fino a ottenere un composto spumoso
4.
Aggiungi l'olio di cocco e continua a mescolare.
5.
Incorpora la farina di mandorle, il lievito, la cannella e un pizzico di sale, mescolando delicatamente
6.
Aggiungi le carote grattugiate e amalgama bene il tutto.
7.
Versa l'impasto nei pirottini, riempiendoli per circa 2/3
8.
Cuoci in forno per 20-25 minuti, fino a quando i muffin saranno dorati e cotti al centro (fai la prova stecchino)
9.
Lasciali raffreddare prima di gustarli!
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (54 g)% AR
Energia266 kcal144 kcal7 %
Proteine8 g4 g9 %
Carboidrati17 g9 g4 %
Zuccheri17 g9 g10 %
Lipidi18 g10 g14 %
Grassi saturi7 g4 g18 %
Fibre alimentari3 g2 g7 %
Sodio57 mg31 mg1 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Sabrina Ronca
Sabrina Ronca
Biologo nutrizionista · AA_100474
BIOLOGA NUTRIZIONISTA