Recettes deSuhela OUANGOLO

Diététicien · 779504125

Retrouvez le plaisir de bien manger!

Pâte à tartiner choco-coco

mardi, 04 octobre 2022
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Temps total
4 heures et 20 minutes
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Temps de préparation
20 minutes

Pâte à tartiner sans lait, ni noisette

Ingrédients
ou150 grammes de chocolat noir à moins de 70% de cacao, à croquer, tablette
ou1 verre de lait de coco ou Crème de coco (120 g)
ou1 portion moyenne de chocolat noir à 40% de cacao minimum, à pâtisser, tablette (25 g)
ou60 grammes de noix de coco râpée Carrefour
ou1 sachet de sucre vanillé (10 g)
ou40 grammes de sucre roux
ou1 cuillère à soupe moyenne d'huile végétale (aliment moyen) (10 g)
Préparation
1.
Faire fondre le chocolat au bain marie avec l'huile
2.
Une fois le chocolat fondu, hors du feu, ajoutez la poudre de cacao, les sucres, le lait de coco et la poudre de coco. Mélangez le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène
3.
Versez la préparation dans un pot. Laissez reposer au moins 4h au réfrigérateur.
4.
A conserver au réfrigérateur
Information nutritionnelle
Par 100 gPar 40 cuillères à café (10 g)% AR
Énergie175 kcal18 kcal1 %
Protéines4 g0 g1 %
Glucides33 g3 g1 %
Sucres29 g3 g3 %
Lipides31 g3 g4 %
Acides gras saturés23 g2 g12 %
Fibres alimentaires7 g1 g3 %
Sodium19 mg2 mg0 %
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Suhela OUANGOLO
Suhela OUANGOLO
Diététicien · 779504125
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