Name: Panquecas de aveia com whey e banana da Zumub
Cook time: 20 min
Yield: 350.0 gramas
Ingredients: 1 porção de farinha de aveia com proteína de soro de leite, sabor chocolate, "Aveia e Whey" Zumub (100 g); 2.64 unidades de ovo de galinha inteiro cru (206 g); 1 unidade média de banana (124 g)

Ingredientes

ou1 porção de farinha de aveia com proteína de soro de leite, sabor chocolate, "Aveia e Whey" Zumub (100 g)

ou2.64 unidades de ovo de galinha inteiro cru (206 g)

ou1 unidade média de banana (124 g)

Preparação

Misturar todos os ingredientes num recipiente e triturar bem;

Acrescentar um pouco de água para a massa não ficar tão espessa;

Colocar pequenas quantidades num tacho antiaderente bem quente; virar as panquecas para cozinhar os dois lados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (117 g)	% DR
Energia	202 kcal	236 kcal	12 %
Proteína	16 g	19 g	38 %
H. Carbono	16 g	18 g	7 %
Açúcares	5 g	5 g	6 %
Gordura	8 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	12 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	13 %
Sódio	95 mg	111 mg	5 %

Receitas deTânia Tinoco

Nutricionista · 1759N

Transmitir hábitos alimentares saudáveis e estimular a adopção de um estilo de vida equilibrado :)

Panquecas de aveia com whey e banana da Zumub

segunda-feira, 20 de novembro de 2023