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Tassy de Sá
Nutricionista · 16948
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Sobremesa Gelada Proteica com 3 ingredientes
quinta-feira, 06 de março de 2025
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Tempo total
2 horas
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
2
Ingredientes
ou
1 sachê de gelatina Royal Zero Morango (12 g)
ou
1 pote de iogurte natural desnatado (160 g)
ou
1 dosador de whey protein concentrado (30 g)
Modo de preparo
1.
Dissolva um pacote de gelatina em 250 ml de água quente e misturando bem.
2.
Coloque a gelatina dissolvida no liquidificador e adicione o whey e iogurte.
3.
Bata tudo até que fique homogêneo.
4.
Despeje a misture em potinhos ou em uma forma
5.
Leve na geladeira por cerca de 2 a 3 horas ou até que fique firme.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(101 g)
% DDR
Energia
92 kcal
93 kcal
5 %
Carboidratos
8 g
8 g
3 %
Proteína
13 g
13 g
17 %
Gordura
1 g
1 g
2 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
remove
remove
remove
Sódio
169 mg
171 mg
7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Tassy de Sá
Nutricionista · 16948
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