Sou nutricionista formada pela Universidade Estácio de Sá com especialidade em nutrição esportiva. Neste blog, eu vou compartilhar com vocês dicas, receitas, curiosidades e informações sobre alimentação saudável, equilibrada e saborosa. Meu objetivo é te ajudar a ter uma melhor qualidade de vida, prevenir doenças, melhorar o seu desempenho físico e mental, e alcançar os seus objetivos estéticos, se for o caso.
Acredito que a nutrição é uma ciência que deve ser aplicada de forma individualizada, respeitando as necessidades, preferências e características de cada pessoa. Por isso, além de escrever aqui no blog, eu também atendo em consultório, onde faço uma avaliação completa e elaboro um plano alimentar personalizado para cada paciente.
Se você quiser saber mais sobre o meu trabalho, me acompanhe nas redes sociais @tassy_sa.nutri e entre em contato comigo pelo WhatsApp (91) 98226-4063 para agendar uma consulta. Será um prazer te atender e te orientar!
Espero que você goste do meu blog e que ele seja útil para você. Fique à vontade para comentar, perguntar, sugerir e compartilhar os meus posts. Estou aqui para te ajudar e te informar. Um grande abraço e até a próxima!
O Carnaval é sinônimo de alegria, festas e muita energia, mas também pode ser um período de excessos para o corpo. Entre as longas horas de folia, bebidas alcoólicas e alimentos calóricos, é natura...
O álcool é uma substância amplamente consumida em momentos sociais, mas muitos não estão cientes dos seus efeitos diretos sobre a saúde metabólica, principalmente no que diz respeito à perda de pes...
O "Peixe no Molho de Maracujá" é uma receita que combina a suavidade do peixe com a acidez e doçura do maracujá, criando um prato tropical e saboroso. Esse prato é perfeito para quem busca uma refeição leve, mas cheia de sabor. Além disso, o peixe é uma ótima fonte de proteínas e ácidos graxos ômega-3, enquanto o maracujá adiciona uma boa dose de vitamina C e antioxidantes.
Dissolva um pacote de gelatina em 250 ml de água quente e misturando bem.
Coloque a gelatina dissolvida no liquidificador e adicione o whey e iogurte.
Bata tudo até que fique homogêneo.
Despeje a misture em potinhos ou em uma forma
Leve na geladeira por cerca de 2 a 3 horas ou até que fique firme.