Name: Smoothie de café e nozes
Yield: 326 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g); 100 ml de café passado frio; 2 colheres de sopa de nozes, preta, seca (16 g); 1 unidade de banana prata congelada (65 g); 1 colher de sopa cheia de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

Ingredientes

ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)

ou100 ml de café passado frio

ou2 colheres de sopa de nozes, preta, seca (16 g)

ou1 unidade de banana prata congelada (65 g)

ou1 colher de sopa cheia de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)

Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje em um copo e sirva em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (326 g)	% DDR
Energia	71 kcal	232 kcal	12 %
Carboidratos	9 g	30 g	10 %
Proteína	3 g	11 g	15 %
Gordura	3 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	18 %
Sódio	27 mg	87 mg	4 %

Receitas deTassy de Sá

Nutricionista · 16948

Nutricionista que transforma alimentação em resultado real.

Smoothie de café e nozes

quarta-feira, 13 de agosto de 2025