Name: Bolo de cacau e aveia
Yield: 258.16 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de banana (222 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 5 colheres de sopa de flocos de aveia (40 g); 2 colheres de chá de fermento em pó (14 g); 1 colher de sopa de sementes de chia (10 g); 1 colher de chá de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio (5 g); 2 colheres de sopa rasas de cacau em pó (18 g)

Ingredientes

ou1 unidade grande de banana (222 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou5 colheres de sopa de flocos de aveia (40 g)

ou2 colheres de chá de fermento em pó (14 g)

ou1 colher de sopa de sementes de chia (10 g)

ou1 colher de chá de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio (5 g)

ou2 colheres de sopa rasas de cacau em pó (18 g)

Preparação

Amassar a banana

Juntar o ovo e bater

Triturar a aveia em flocos até obter uma farinha fina e juntar à mistura

Acrescentar o cacau e misturar

Envolver o fermento e as sementes de chia

Colocar numa travessa, decorar com a manteiga de amendoim (opcional- pepitas de chocolate)

Levar à airfryer por 15 min a 180º

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (129 g)	% DR
Energia	196 kcal	253 kcal	13 %
Proteína	8 g	10 g	20 %
H. Carbono	24 g	31 g	12 %
Açúcares	11 g	14 g	15 %
Gordura	7 g	8 g	12 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	5 g	6 g	26 %
Sódio	1029 mg	1329 mg	55 %

Receitas deTaynah Furfuro

Nutricionista · 5289N

Uma nutricionista que considera o comportamento alimentar parte fundamental na mudança de hábitos

Bolo de cacau e aveia

quarta-feira, 23 de agosto de 2023