Receitas deTaynah Furfuro

Nutricionista · 5289N

Uma nutricionista que considera o comportamento alimentar parte fundamental na mudança de hábitos

Bolo de cacau e aveia

quarta-feira, 23 de agosto de 2023
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Porções
2
Ingredientes
ou1 unidade grande de banana (222 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou5 colheres de sopa de flocos de aveia (40 g)
ou2 colheres de chá de fermento em pó (14 g)
ou1 colher de sopa de sementes de chia (10 g)
ou1 colher de chá de manteiga de amendoim Continente Equilíbrio (5 g)
ou2 colheres de sopa rasas de cacau em pó (18 g)
Preparação
1.
Amassar a banana
2.
Juntar o ovo e bater
3.
Triturar a aveia em flocos até obter uma farinha fina e juntar à mistura
4.
Acrescentar o cacau e misturar
5.
Envolver o fermento e as sementes de chia
6.
Colocar numa travessa, decorar com a manteiga de amendoim (opcional- pepitas de chocolate)
7.
Levar à airfryer por 15 min a 180º
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (129 g)% DR
Energia196 kcal253 kcal13 %
Proteína8 g10 g20 %
H. Carbono24 g31 g12 %
Açúcares11 g14 g15 %
Gordura7 g8 g12 %
Gorduras saturadas2 g3 g13 %
Fibra alimentar5 g6 g26 %
Sódio1029 mg1329 mg55 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Taynah Furfuro
Taynah Furfuro
Nutricionista · 5289N
Uma nutricionista que considera o comportamento alimentar parte fundamental na mudança de hábitos