Receitas deTaynah Furfuro

Nutricionista · 5289N

Uma nutricionista que considera o comportamento alimentar parte fundamental na mudança de hábitos

Compota de frutos vermelhos

quarta-feira, 23 de agosto de 2023
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Porções
5
Ingredientes
ou200 gramas de frutos silvestres congelados Iglo
ou1 colher de sopa de sementes de chia (10 g)
ou50 gramas de maçã
Preparação
1.
Colocar os frutos congelados numa panela e deixar descongelar
2.
Quando começar a soltar um pouco de água, adicionar as sementes de chia uma maça sem casca ralada
3.
Deixar reduzir até atingir a consistência desejada
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (52 g)% DR
Energia49 kcal25 kcal1 %
Proteína1 g1 g1 %
H. Carbono7 g4 g1 %
Açúcares6 g3 g4 %
Gordura1 g1 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar4 g2 g8 %
Sódio4 mg2 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Taynah Furfuro
Taynah Furfuro
Nutricionista · 5289N
Uma nutricionista que considera o comportamento alimentar parte fundamental na mudança de hábitos