Receitas deTaynah Furfuro

Nutricionista · 5289N

Uma nutricionista que considera o comportamento alimentar parte fundamental na mudança de hábitos

Compota de frutos vermelhos

quarta-feira, 23 de agosto de 2023
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Porções
5
Ingredientes
ou200 gramas de frutos silvestres congelados
ou1 colher de sopa de sementes de chia (10 g)
ou1 maçã grande
ou1 colher de chá de mel (opcional)
Preparação
1.
Colocar os frutos congelados numa panela e deixar descongelar
2.
Quando começar a soltar um pouco de água, adicionar as sementes de chia uma maça sem casca ralada
3.
Deixar reduzir até atingir a consistência desejada
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (54 g)% DR
Energia57 kcal30 kcal2 %
Proteína1 g1 g1 %
H. Carbono10 g5 g2 %
Açúcares9 g5 g5 %
Gordura1 g1 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar4 g2 g8 %
Sódio4 mg2 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Taynah Furfuro
Taynah Furfuro
Nutricionista · 5289N
Uma nutricionista que considera o comportamento alimentar parte fundamental na mudança de hábitos