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Taynah Furfuro
Nutricionista · 5289N
Uma nutricionista que considera o comportamento alimentar parte fundamental na mudança de hábitos
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Mensagem
Pão de queijo saudável
segunda-feira, 28 de agosto de 2023
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Porções
8
Ingredientes
ou
50 gramas de polvilho doce
ou
1 colher de sopa de sementes de chia (10 g)
ou
1 colher de chá de queijo Parmesão (5 g)
ou
1 unidade de ovo de galinha (45 g)
Preparação
1.
Bater o ovo com um garfo
2.
Bater o ovo com um garfo
3.
Misturar a farinha
4.
Envolver as sementes e o queijo parmesão
5.
Temperar com sal ou salicórnia (opcional)
6.
Colocar em forminhas de silicone
7.
Levar à airfryer por 10 min a 180º
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(13 g)
% DR
Energia
287 kcal
37 kcal
2 %
Proteína
8 g
1 g
2 %
H. Carbono
43 g
6 g
2 %
Açúcares
1 g
0 g
0 %
Gordura
8 g
1 g
2 %
Gorduras saturadas
2 g
0 g
1 %
Fibra alimentar
3 g
0 g
2 %
Sódio
81 mg
11 mg
0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Taynah Furfuro
Nutricionista · 5289N
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