ou1 embalagem de massa para lasanha crua (500 g)
ou1 unidade de cenoura crua (60 g)
ou1 unidade de alho francês cru (165 g)
ou1 unidade, com casca de cebola crua (212 g)
ou3 dentes de alho cru (9 g)
ou100 gramas de tomate pelado
ou20 gramas de polpa de tomate
ou1 colher de sopa de azeite (7 g)
ouSal, pimenta e alho seco q.b.
ou70 gramas de queijo Mozarela Light
ou6 colheres de sopa de queijo Parmesão ralado (60 g)
ou100 gramas de soja texturizada Continente Equilíbrio
ou200 gramas de cogumelos inteiros Pingo Doce