Receitas deTaynah Furfuro

Nutricionista · 5289N

O comportamento alimentar é parte fundamental na mudança de hábitos

Crepes de Lentilhas

sexta-feira, 14 de março de 2025
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Porções
4
Ingredientes
ou220 gramas de água
ou1 colher de chá de azeite (2 g)
ou1/4 colher de chá de sal (2 g)
ou100 gramas de lentilhas secas cozidas
Preparação
1.
Misturar todos os ingredientes e reservar num frasco hermeticamente fechado durante 12 a 20 horas.
2.
Com o auxílio de uma liquidificadora triturar tudo até obter uma massa com consistência homogénea.
3.
Colocar um pouco de massa numa frigideira antiaderente, em fogo médio, por 2 minutos.
4.
Sugestão: Rechear com uma opção doce (ex.: pasta de frutos oleaginosos com cacau) ou salgada (ex.: creme de barrar com salão)
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (81 g)% DR
Energia41 kcal33 kcal2 %
Proteína3 g2 g5 %
H. Carbono5 g4 g2 %
Açúcares0 g0 g0 %
Gordura1 g1 g1 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar1 g1 g4 %
Sódio297 mg240 mg10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Taynah Furfuro
Taynah Furfuro
Nutricionista · 5289N
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