Name: Tarte de baunilha com frutos vermelhos
Yield: 1205 gramas
Ingredients: 1 Porção de massa folhada light Continente Equilíbrio (230 g); 1 Unidade de pudim Lidl HIGH PROTEIN (200 g) sabor baunilha; 1 Iogurte XL de kvarg (sólido) (500 g) sabor baunilha; 100 gramas de clara de ovo batidas em castelo; 125 gramas de framboesa para decorar; 50 gramas de mirtilo para decorar

Ingredientes

ou1 Porção de massa folhada light Continente Equilíbrio (230 g)

ou1 Unidade de pudim Lidl HIGH PROTEIN (200 g) sabor baunilha

ou1 Iogurte XL de kvarg (sólido) (500 g) sabor baunilha

ou100 gramas de clara de ovo batidas em castelo

ou125 gramas de framboesa para decorar

ou50 gramas de mirtilo para decorar

Preparação

Misturar o pudim com o iogurte e as claras, colocar o preparado por cima da massa (numa tarteira), levar ao forno até estar confecionado, colocar frutos vermelhos quando estiver frio

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (121 g)	% DR
Energia	112 kcal	135 kcal	7 %
Proteína	9 g	10 g	21 %
H. Carbono	11 g	13 g	5 %
Açúcares	3 g	4 g	4 %
Gordura	4 g	4 g	6 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	16 mg	19 mg	1 %

Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

Tarte de baunilha com frutos vermelhos

segunda-feira, 08 de março de 2021