Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Bolo de chocolate e laranja FIT (meu)

quarta-feira, 09 de março de 2022
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Porções
30

Pode cortar em cubos tipo brownie

Ingredientes
ou250 gramas de farinha de trigo integral
ou100 gramas de farinha de aveia com sabor a chocolate e avelã
ou2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g)
ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)
ou4 colheres de chá de gengibre em Pó (6 g) + Raspa de 1 laranja
ou3 colheres de sopa rasas de açúcar amarelo (24 g)
ou400 gramas de leite de vaca UHT magro
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou1/2 cálice de aguardente de figo (150 g)
ou10 gramas de farinha de alfarroba
Preparação
1.
Bater os ovos com o azeite e a farinha de aveia com chocolate. Depois adicionar os restantes ingredientes e bater. Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC. Retirar, quando o palito sair limpo. Poderá cortar em fatias ou aos cubos como se fossem brownies.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (37 g)% DR
Energia210 kcal77 kcal4 %
Proteína6 g2 g5 %
H. Carbono25 g9 g4 %
Açúcares5 g2 g2 %
Gordura4 g1 g2 %
Gorduras saturadas1 g0 g1 %
Fibra alimentar3 g1 g4 %
Sódio152 mg56 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
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