Recipes ofTeresa Lourenço

Dietitian (Nutricionista) · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Bolo de chocolate e laranja FIT (meu)

Wednesday, March 09, 2022
pie_chart
Portions
30

Pode cortar em cubos tipo brownie

Ingredients
or250 grams of farinha de trigo integral
or100 gramas de farinha de aveia com sabor a chocolate e avelã
or2 unidades of ovo de galinha inteiro cru (156 g)
or2 colheres de sopa of azeite (14 g)
or4 colheres de chá de gengibre em Pó (6 g) + Raspa de 1 laranja
or3 colheres de sopa rasas of açúcar amarelo (24 g)
or400 grams of leite de vaca UHT magro
or1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
or1/2 cálice de aguardente de figo (150 g)
or10 grams of farinha de alfarroba
Preparation
1.
Bater os ovos com o azeite e a farinha de aveia com chocolate. Depois adicionar os restantes ingredientes e bater. Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC. Retirar, quando o palito sair limpo. Poderá cortar em fatias ou aos cubos como se fossem brownies.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (37 g)% DRI
Energy210 kcal77 kcal4 %
Protein6 g2 g5 %
Carbohydrate25 g9 g4 %
Sugars5 g2 g2 %
Fat4 g1 g2 %
Fatty acids, total saturated1 g0 g1 %
Fiber3 g1 g4 %
Sodium152 mg56 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
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