Recipes ofTeresa Lourenço

Dietitian (Nutricionista) · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

Contact

Pão de Aveia com azeitonas

Monday, March 11, 2019
timer
Total time
30 minutes
watch_later
Preparation time
10 minutes
pie_chart
Portions
22

Um pãozinho simples, rápido e equilibrado, excelente para entrada num almoço ou jantar de família ou amigos.

Ingredients
or180 grams of aveia Instantânea NATURAL
or1 colher de sopa of farinha de trigo integral (18 g)
or20 grams of linhaça
or3 grams of alho em pó
or1 colher de chá of pimenta moída (3 g)
or20 gramas de azeitonas
or150ml de água
or2 colheres de sopa of azeite (14 g)
orPevides de abóbora (para decorar)
orFlor de sal q.b.
Preparation
1.
Misturar tudo até ficar uma massa homogénea
2.
Levar ao forno numa forma anti-aderente para bolo inglês
3.
Colocar as sementes de abóbora e pimenta moída por cima
4.
Levar ao forno até estar cozinhado
5.
Cortar em cubos, servir e desfrutar
Nutritional information
Per 100 gPer porção (23 g)% DRI
Energy210 kcal49 kcal2 %
Protein6 g1 g3 %
Carbohydrate28 g6 g2 %
Sugars1 g0 g0 %
Fat8 g2 g3 %
Fatty acids, total saturated1 g0 g2 %
Fiber4 g1 g3 %
Sodium5 mg1 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
Dietitian (Nutricionista) · 3087N
Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas
Contact