Name: Sumo Verde detox
Yield: 405.76 gramas
Ingredients: 50 gramas de espinafres em folhas; 50 gramas de alface crua; 1/2 unidade de limão (47 g); 1/2 unidade pequena de laranja (46 g); 1 unidade pequena de banana (95 g); 1/2 unidade de pepino cru (135 g); 1 unidade pequena de maçã verde (93 g); canela moída + pimenta cayenne q.b.; 1 Colher de sopa de linhaça moída (13 g); 1/2 Porção de raiz de Gengibre (6 g)

Excelente para pequeno-almoço e lanches

Ingredientes

ou50 gramas de espinafres em folhas

ou50 gramas de alface crua

ou1/2 unidade de limão (47 g)

ou1/2 unidade pequena de laranja (46 g)

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou1/2 unidade de pepino cru (135 g)

ou1 unidade pequena de maçã verde (93 g)

ou canela moída + pimenta cayenne q.b.

ou1 Colher de sopa de linhaça moída (13 g)

ou1/2 Porção de raiz de Gengibre (6 g)

Preparação

Misturar tudo na liquidificadora e adicionar água até perfazer a textura desejada

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (203 g)	% DR
Energia	60 kcal	122 kcal	6 %
Proteína	2 g	4 g	8 %
H. Carbono	9 g	18 g	7 %
Açúcares	7 g	14 g	16 %
Gordura	2 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	22 %
Sódio	9 mg	17 mg	1 %

Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

Sumo Verde detox

sexta-feira, 10 de maio de 2019