Recipes ofTeresa Lourenço

Dietitian (Nutricionista) · 3087N

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Courgette recheada parte II - Peixe

Monday, May 20, 2019
Ingredients
or1 unidade of courgette crua (332 g)
or1 Lata de atum ao natural (270 g)
or70 grams of azeitonas pretas
or50 grams of pimento cru
or100 gramas de cenoura crua ralada
or1/2 unidade cebola crua picada (106 g)
or20 grams of maionese Calvé magra
Preparation
1.
Misturar os ingredientes com o interior da courgette e deixar repousar
2.
Levar a courgette ao forno até ficar mais amolecida
3.
Colocar o preparado dentro da courgette e levar ao forno até a courgette estar totalmente confecionada (mais 15min)
Nutritional information
Per 100 g% DRI
Energy62 kcal3 %
Protein8 g16 %
Carbohydrate2 g1 %
Sugars2 g2 %
Fat2 g3 %
Fatty acids, total saturated1 g3 %
Fiber1 g4 %
Sodium73 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
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