Name: Panquecas maçã
Yield: 210 gramas
Ingredients: 1 unidade média de maçã sem casca (150 g); 60 gramas de farinha de aveia; 1 Colher de sopa de linhaça (13 g); 1 Colher de sopa de mistura de sementes (17 g)

Ingredientes

ou1 unidade média de maçã sem casca (150 g)

ou60 gramas de farinha de aveia

ou1 Colher de sopa de linhaça (13 g)

ou1 Colher de sopa de mistura de sementes (17 g)

Preparação

misturar tudo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (18 g)	% DR
Energia	222 kcal	39 kcal	2 %
Proteína	8 g	1 g	3 %
H. Carbono	26 g	4 g	2 %
Açúcares	8 g	1 g	2 %
Gordura	9 g	2 g	2 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	6 g	1 g	4 %
Sódio	4 mg	1 mg	0 %

Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!

Teresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

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Panquecas maçã

segunda-feira, 18 de setembro de 2023