Recipes ofTeresa Lourenço

Dietitian (Nutricionista) · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Tarte de Frutos Vermelhos com zero açúcares adicionados

Monday, September 02, 2019
timer
Total time
1 hour and 45 minutes
pie_chart
Portions
10

Opção para pequeno-almoço, lanches e sobremesa

Ingredients
or1 unidade of ovo de galinha inteiro cru (78 g)
or200 grams of clara de ovo de galinha crua
or3 Unidades of skyr natural LIDL (450 g)
or1 unidade pequena of banana (95 g)
or2 Unidades of puré de maçã (100%) CONTINENTE (200 g)
or75 grams of aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
or200 grams of frutos vermelhos congelados
Preparation
1.
Com a ajuda da varinha mágica, triturar os ingredientes excepto os frutos vermelhos congelados.
2.
Colocar o preparado numa forma de silicone. Dispor os frutos vermelhos congelados por cima.
3.
Levar ao forno, pré-aquecido a 180ºC até estar confecionado.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (125 g)% DRI
Energy76 kcal95 kcal5 %
Protein8 g9 g19 %
Carbohydrate8 g10 g4 %
Sugars5 g6 g7 %
Fat1 g1 g2 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g2 %
Fiber2 g2 g8 %
Sodium37 mg47 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
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