Recipes ofTeresa Lourenço

Dietitian (Nutricionista) · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Tarte de frutos tropicais zero açúcares adicionados

Tuesday, September 17, 2019
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Portions
10
Ingredients
or1 unidade of ovo de galinha inteiro cru (78 g)
or200 grams of clara de ovo de galinha crua
or500 grams of queijo fresco natural (ALDI)
or1 unidade média of maçã sem casca (150 g)
or1 unidade pequena of pera (150 g)
or180 gramas de puré de multifrutos (PINGO DOCE) 100% fruta
or75 grams of aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
or100 gramas de Macedónia de frutos tropicais congelados (ALDI)
Preparation
1.
Com a ajuda da varinha mágica, triturar os ingredientes excepto os frutos tropicais congelados.
2.
Colocar o preparado numa forma de silicone. Dispor os frutos tropicais por cima.
3.
Levar ao forno, pré-aquecido a 180ºC até estar confecionado.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (136 g)% DRI
Energy76 kcal103 kcal5 %
Protein6 g8 g15 %
Carbohydrate8 g11 g4 %
Sugars5 g7 g8 %
Fat2 g3 g4 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g6 %
Fiber1 g2 g7 %
Sodium35 mg47 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
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