or1 unidade of alho francês cru (165 g)
or2 unidades of cenoura crua (294 g)
or300 gramas de espinafres congelados
or150 gramas de cogumelos congelados
or200 grams of cebola crua
or1/2 unidade média of pimento cru (100 g)
or410 gramas de rebentos de feijão mungo (1 lata pequena)
or500 grams of queijo fresco natural (ALDI)
or6 unidades of ovo de galinha inteiro cru (468 g)
or1 pitada de pimenta, alho em pó, noz moscada e sal flor de sal
or100 gramas de brócolos congelados
or20 grams of azeitonas pretas
or5 gramas de sementes de sésamo