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Muffins de banana, noz e baunilha
quarta-feira, 18 de setembro de 2019
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Porções
6
Ingredientes
ou250 gramas de kvarg (sólido)
ou75 gramas de aveia Instantânea NATURAL
ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)
ou200 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou10 gramas de farinha de Grainha de Uva - Cem porcento
ou1 Unidade de organic Protein Banana e Noz (PROZIS) (46 g)
ou5 Gotas de yummy drops PROZIS (0 g) sabor a bolacha
Preparação
1.
Misturar tudo e quando estiver homogéneo, colocar em formas de silicone e levar ao forno até estar confecionado
Nota: Coloquei uma pitada de granola no final, para decorar
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (102 g)
% DR
Energia
138 kcal
141 kcal
7 %
Proteína
15 g
15 g
30 %
H. Carbono
13 g
13 g
5 %
Açúcares
2 g
2 g
2 %
Gordura
2 g
2 g
3 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
3 g
3 g
11 %
Sódio
275 mg
281 mg
12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Teresa Lourenço
Nutricionista · 3087N
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