Recipes ofTeresa Lourenço

Dietitian (Nutricionista) · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Muffins de Frutos Vermelhos

Thursday, October 17, 2019
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Portions
5
Ingredients
or25 grams of aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
or2 unidades of ovo de galinha inteiro cru (156 g)
or1 colher de sopa of azeite (7 g)
or100 grams of leite magro Continente
or1 Porção de whey Organic PROZIS (25 g) sabor mirtilo
or1 colher de sopa of mel (24 g)
or1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
or1 Unidade de puré de maçã e pera (100%) CONTINENTE (100 g)
Preparation
1.
Misturar os ingredientes todos. Colocar em forminhas de silicone.
2.
Decorar com uma framboesa e levar ao forno até estar confecionado
Nutritional information
Per 100 gPer porção (85 g)% DRI
Energy148 kcal126 kcal6 %
Protein10 g9 g17 %
Carbohydrate13 g11 g4 %
Sugars9 g7 g8 %
Fat6 g5 g7 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g6 %
Fiber1 g1 g3 %
Sodium351 mg298 mg12 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
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