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Teresa Lourenço
Dietitian (Nutricionista) · 3087N
Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas
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Muffins de Frutos Vermelhos
Thursday, October 17, 2019
pie_chart
Portions
5
Ingredients
or
25 grams of aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
or
2 unidades of ovo de galinha inteiro cru (156 g)
or
1 colher de sopa of azeite (7 g)
or
100 grams of leite magro Continente
or
1 Porção de whey Organic PROZIS (25 g) sabor mirtilo
or
1 colher de sopa of mel (24 g)
or
1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
or
1 Unidade de puré de maçã e pera (100%) CONTINENTE (100 g)
Preparation
1.
Misturar os ingredientes todos. Colocar em forminhas de silicone.
2.
Decorar com uma framboesa e levar ao forno até estar confecionado
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(85 g)
% DRI
Energy
148 kcal
126 kcal
6 %
Protein
10 g
9 g
17 %
Carbohydrate
13 g
11 g
4 %
Sugars
9 g
7 g
8 %
Fat
6 g
5 g
7 %
Fatty acids, total saturated
1 g
1 g
6 %
Fiber
1 g
1 g
3 %
Sodium
351 mg
298 mg
12 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Dietitian (Nutricionista) · 3087N
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