Ingredientes
ou30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha ou mistura para panquecas
ou100 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou25 gramas de queijo Batido Milbona ou kvarg ou yo pro solido
Preparação
1.
Misturar todos os ingredientes e cozinhar numa frigideira antiaderenteInformação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 112 kcal | 6 % |
| Proteína | 12 g | 24 % |
| H. Carbono | 11 g | 4 % |
| Açúcares | 1 g | 1 % |
| Gordura | 2 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 8 % |
| Sódio | 125 mg | 5 % |
