Ingredients
or30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha ou mistura para panquecas
or100 grams of clara de ovo de galinha crua
or25 gramas de queijo Batido Milbona ou kvarg ou yo pro solido
Preparation
1.
Misturar todos os ingredientes e cozinhar numa frigideira antiaderenteNutritional information
| Per 100 g | % DRI | |
|---|---|---|
| Energy | 112 kcal | 6 % |
| Protein | 12 g | 24 % |
| Carbohydrate | 11 g | 4 % |
| Sugars | 1 g | 1 % |
| Fat | 2 g | 2 % |
| Fatty acids, total saturated | 0 g | 2 % |
| Fiber | 2 g | 8 % |
| Sodium | 125 mg | 5 % |
