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Teresa Lourenço
Nutricionista · 3087N
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Tarteletes de aveia, maçã, canela
quarta-feira, 08 de janeiro de 2020
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Porções
6
Ingredientes
ou
150 gramas de flocos de aveia
ou
30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou
200 gramas de clara de ovo de galinha pasteurizada
ou
200 gramas de leite magro
ou
1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
Preparação
1.
Bater as claras em castelo e cortar a maçã às meias luas.
2.
Misturar tudo, exceto a maçã.
3.
Colocar em formas de silicone e decorar com a maçã, levar ao forno cerca de 25 minutos a 180graus
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(98 g)
% DR
Energia
140 kcal
137 kcal
7 %
Proteína
9 g
9 g
18 %
H. Carbono
21 g
20 g
8 %
Açúcares
2 g
2 g
3 %
Gordura
2 g
2 g
3 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
2 %
Fibra alimentar
2 g
2 g
9 %
Sódio
288 mg
281 mg
12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Teresa Lourenço
Nutricionista · 3087N
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