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Teresa Lourenço
Dietitian (Nutricionista) · 3087N
Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas
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Tarteletes de aveia, maçã, canela
Wednesday, January 08, 2020
pie_chart
Portions
6
Ingredients
or
150 grams of flocos de aveia
or
30 grams of aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
or
200 gramas de clara de ovo de galinha pasteurizada
or
200 gramas de leite magro
or
1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
Preparation
1.
Bater as claras em castelo e cortar a maçã às meias luas.
2.
Misturar tudo, exceto a maçã.
3.
Colocar em formas de silicone e decorar com a maçã, levar ao forno cerca de 25 minutos a 180graus
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(98 g)
% DRI
Energy
140 kcal
137 kcal
7 %
Protein
9 g
9 g
18 %
Carbohydrate
21 g
20 g
8 %
Sugars
2 g
2 g
3 %
Fat
2 g
2 g
3 %
Fatty acids, total saturated
0 g
0 g
2 %
Fiber
2 g
2 g
9 %
Sodium
288 mg
281 mg
12 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Dietitian (Nutricionista) · 3087N
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