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Teresa Lourenço
Nutricionista · 3087N
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Queques de cenoura e canela
terça-feira, 28 de janeiro de 2020
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Porções
6
Ingredientes
ou
100 gramas de cenoura crua
ou
50 gramas de flocos de aveia
ou
30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou
2 unidades de ovo (156 g)
ou
1 Colher de chá de psyllium (10 g)
ou
1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou
canela moída q.b. + aroma de baunilha q.b.
Preparação
1.
Triturar a cenoura. Adicionar os ovos e misturar bem.
2.
Juntar os ingredientes secos e envolver bem.
3.
Levar ao forno em formas de silicone durante cerca de 20 minutos a 180ºC
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(56 g)
% DR
Energia
163 kcal
91 kcal
5 %
Proteína
9 g
5 g
10 %
H. Carbono
16 g
9 g
4 %
Açúcares
2 g
1 g
1 %
Gordura
6 g
3 g
5 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
4 %
Fibra alimentar
5 g
3 g
12 %
Sódio
462 mg
258 mg
11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Teresa Lourenço
Nutricionista · 3087N
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