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Teresa Lourenço
Nutricionista · 3087N
Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas
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Bolo proteico
terça-feira, 28 de janeiro de 2020
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Porções
10
Ingredientes
ou
2 unidades de ovo de galinha inteiros (156 g)
ou
1 iogurte de kvarg (sólido) (150 g)
ou
30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou
50 gramas de whey Zero Diet PROZIS
ou
5 gramas de psyllium (opcional)
ou
1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou
200 gramas de leite magro
Preparação
1.
Misturar tudo e levar ao forno pré-aquecido a 160º C durante 30min.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(58 g)
% DR
Energia
118 kcal
69 kcal
3 %
Proteína
16 g
9 g
18 %
H. Carbono
6 g
3 g
1 %
Açúcares
3 g
2 g
2 %
Gordura
3 g
2 g
3 %
Gorduras saturadas
1 g
0 g
2 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
3 %
Sódio
257 mg
149 mg
6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Teresa Lourenço
Nutricionista · 3087N
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