Name: Bolo proteico
Yield: 579.28 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha inteiros (156 g); 1 iogurte de kvarg (sólido) (150 g); 30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha; 50 gramas de whey Zero Diet PROZIS; 5 gramas de psyllium (opcional); 1 colher de chá de fermento em pó (7 g); 200 gramas de leite magro

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha inteiros (156 g)

ou1 iogurte de kvarg (sólido) (150 g)

ou30 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha

ou50 gramas de whey Zero Diet PROZIS

ou5 gramas de psyllium (opcional)

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

ou200 gramas de leite magro

Preparação

Misturar tudo e levar ao forno pré-aquecido a 160º C durante 30min.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (58 g)	% DR
Energia	118 kcal	69 kcal	3 %
Proteína	16 g	9 g	18 %
H. Carbono	6 g	3 g	1 %
Açúcares	3 g	2 g	2 %
Gordura	3 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	257 mg	149 mg	6 %

Receitas deTeresa Lourenço

Nutricionista · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

Bolo proteico

terça-feira, 28 de janeiro de 2020