Recipes ofTeresa Lourenço

Dietitian (Nutricionista) · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Bolo proteico

Tuesday, January 28, 2020
pie_chart
Portions
10
Ingredients
or2 unidades de ovo de galinha inteiros (156 g)
or1 iogurte of kvarg (sólido) (150 g)
or30 grams of aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
or50 gramas de whey Zero Diet PROZIS
or5 gramas de psyllium (opcional)
or1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
or200 gramas de leite magro
Preparation
1.
Misturar tudo e levar ao forno pré-aquecido a 160º C durante 30min.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (58 g)% DRI
Energy118 kcal69 kcal3 %
Protein16 g9 g18 %
Carbohydrate6 g3 g1 %
Sugars3 g2 g2 %
Fat3 g2 g3 %
Fatty acids, total saturated1 g0 g2 %
Fiber1 g1 g3 %
Sodium257 mg149 mg6 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
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