Recipes ofTeresa Lourenço

Dietitian (Nutricionista) · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Papas de Aveia II

Tuesday, January 28, 2020
Ingredients
or40 grams of flocos de aveia
or200 grams of água mineral natural
or15 gramas de whey Zero Diet PROZIS
or100 gramas de clara de ovo or1 iogurte of skyr PINGO DOCE (150 g)or1 iogurte of kvarg (sólido) (150 g)
Preparation
1.
Cobrir a aveia com água e levar ao microondas por 1 min.
2.
Mexer bem e adicionar a whey e levar de novo ao microondas por mais 30 segundos.
3.
Em seguida misturar o iogurte . Nota: Caso sejam as claras de ovo, deve levar de novo ao microondas caso seja necessário
Nutritional information
Per 100 g% DRI
Energy70 kcal4 %
Protein8 g17 %
Carbohydrate7 g3 %
Sugars1 g1 %
Fat1 g1 %
Fatty acids, total saturated0 g1 %
Fiber1 g3 %
Sodium17 mg1 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
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