Recipes ofTeresa Lourenço

Dietitian (Nutricionista) · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Pudim de aveia

Tuesday, January 28, 2020
Ingredients
or20 gramas de whey Zero Diet PROZIS
or20 grams of aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
or100 grams of água mineral natural
or100 grams of clara de ovo de galinha crua
Preparation
1.
Misturar a aveia com a whey, ir adicionando a água ao poucos de forma a não formar grumos, levar ao lume brando.
2.
Ir mexendo com uma vara de arames até engrossar, em seguida adicionar as claras e continuar a mexer até ficar com a consistência desejada. Pode levar o frigorífico durante a noite.
Nutritional information
Per 100 g% DRI
Energy81 kcal4 %
Protein13 g27 %
Carbohydrate5 g2 %
Sugars0 g0 %
Fat1 g1 %
Fatty acids, total saturated0 g1 %
Fiber1 g3 %
Sodium81 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
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