Ingredientes
ou20 gramas de whey Zero Diet PROZIS
ou20 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou100 gramas de água mineral natural
ou100 gramas de clara de ovo de galinha crua
Preparação
1.
Misturar a aveia com a whey, ir adicionando a água ao poucos de forma a não formar grumos, levar ao lume brando.2.
Ir mexendo com uma vara de arames até engrossar, em seguida adicionar as claras e continuar a mexer até ficar com a consistência desejada. Pode levar o frigorífico durante a noite.Informação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 81 kcal | 4 % |
| Proteína | 13 g | 27 % |
| H. Carbono | 5 g | 2 % |
| Açúcares | 0 g | 0 % |
| Gordura | 1 g | 1 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 3 % |
| Sódio | 81 mg | 3 % |
