Recipes ofTeresa Lourenço

Dietitian (Nutricionista) · 3087N

Equilíbrio, persistência, consistência e sem proibições definem as minhas consultas

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Tarteletes de fruta

Tuesday, January 28, 2020
pie_chart
Portions
8
Ingredients
or150 gramas de clara de ovo
or30 grams of aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
or30 grams of kvarg (sólido)
or1 colher de chá of fermento em pó (7 g)
or1 porção of frutas (160 g)
Preparation
1.
Misturar os ingredientes, colocar uma peça de fruta dividida pelas formas de silicone, adicionar a massa por cima e levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante aproximadamente 17min.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (47 g)% DRI
Energy77 kcal36 kcal2 %
Protein7 g3 g6 %
Carbohydrate10 g5 g2 %
Sugars0 g0 g0 %
Fat1 g0 g1 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g0 %
Fiber2 g1 g3 %
Sodium423 mg200 mg8 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Teresa Lourenço
Teresa Lourenço
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