Ingredientes
ou70 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou15 gramas de aveia em farinha (PROZIS) sabor bolacha
ou5 gramas de farinha de alfarroba ou farinha de coco
ou1 Colher de chá de cacau magro em pó (6 g) ou chocolate em pó
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
Preparação
1.
Misturar todos os ingredientes , colocar numa forma redonda e levar ao microondas 3 a 4 minutos 2.
Recheio pudim zero condi + 250ml de água + 250ml de leite magro - preparar o pudim no dia antes do bolo. Assim que o bolo esteja frio, recheá-lo com o pudimInformação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 126 kcal | 6 % |
| Proteína | 11 g | 23 % |
| H. Carbono | 15 g | 6 % |
| Açúcares | 2 g | 3 % |
| Gordura | 2 g | 3 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 3 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 14 % |
| Sódio | 1392 mg | 58 % |
