Name: Bolinhas Energéticas (Brigadeiros)
Yield: 213 gramas
Ingredients: 100 g de tâmaras seca; 80 g de amêndoa laminada; 1 colher de sopa de cacau magro em pó (13 g); 20 ml de água

Ingredientes

ou100 g de tâmaras seca

ou80 g de amêndoa laminada

ou1 colher de sopa de cacau magro em pó (13 g)

ou20 ml de água

Preparação

Começar por descaroçar as tâmaras e coloca-las num processador/picadora;

De seguida, juntar os restantes ingredientes e picar bem até formar uma massa homogénea;

Molhar as mão em água e começar a formar pequenas bolinhas;

Levar ao frigorífico durante 1 hora para enrijecerem. Deliciar-se em qualquer momento do dia!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (21 g)	% DR
Energia	403 kcal	86 kcal	4 %
Proteína	10 g	2 g	4 %
H. Carbono	35 g	7 g	3 %
Açúcares	33 g	7 g	8 %
Gordura	23 g	5 g	7 %
Gorduras saturadas	3 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	9 g	2 g	8 %
Sódio	7 mg	1 mg	0 %

Receitas deTeresa Mendes Ferreira

Nutricionista · 4759N

A manutenção de bons hábitos alimentares é o segredo do equilíbrio!

Bolinhas Energéticas (Brigadeiros)

sábado, 21 de outubro de 2023