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Teresa Mendes Ferreira
Nutricionista · 4759N
A manutenção de bons hábitos alimentares é o segredo do equilíbrio!
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Bolinhas Energéticas (Brigadeiros)
sábado, 21 de outubro de 2023
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Porções
10
Ingredientes
ou
100 g de tâmaras seca
ou
80 g de amêndoa laminada
ou
1 colher de sopa de cacau magro em pó (13 g)
ou
20 ml de água
Preparação
1.
Começar por descaroçar as tâmaras e coloca-las num processador/picadora;
2.
De seguida, juntar os restantes ingredientes e picar bem até formar uma massa homogénea;
3.
Molhar as mão em água e começar a formar pequenas bolinhas;
4.
Levar ao frigorífico durante 1 hora para enrijecerem. Deliciar-se em qualquer momento do dia!
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(21 g)
% DR
Energia
403 kcal
86 kcal
4 %
Proteína
10 g
2 g
4 %
H. Carbono
35 g
7 g
3 %
Açúcares
33 g
7 g
8 %
Gordura
23 g
5 g
7 %
Gorduras saturadas
3 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
9 g
2 g
8 %
Sódio
7 mg
1 mg
0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Teresa Mendes Ferreira
Nutricionista · 4759N
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