Teresa Mendes Ferreira

Teresa Mendes Ferreira

Nutricionista · 4759N

A manutenção de bons hábitos alimentares é o segredo do equilíbrio!

Sobre mim

Cresci no seio de uma família de classe média em que a alimentação tradicional era o prato principal, recheada de fritos, gordura e alguns doces à mistura. Não por mal, mas por ser apenas o que era habitual sem questionar a saúde.

O que resultou num aumento constante do meu peso corporal, a genética já não era a melhor, confesso, mas os hábitos alimentares ditariam o desfecho de obesidade infantil, baixa autoestima e confiança. Acabei a ser acompanhada em consultas pelo Serviço Nacional de Saúde, mas não consegui atingir o objetivo.

Tentei sozinha fazer algumas dietas e comecei a interessar-me mais pela área da alimentação e nutrição o que me levou a ingressar no curso de Dietética e Nutrição, em Coimbra.

No mesmo ano em que terminei o curso, iniciei a prática de atividade física e aí descobri o que realmente me preenchia. Acabei por fazer formação em Nutrição Avançada no Desporto e pós-graduação em Nutrição no Desporto ao mesmo tempo que termino o meu mestrado em Nutrição Comunitária e Saúde Pública.

Assim, o meu grande objetivo é poder aliar a manutenção de bons hábitos alimentares com a atividade física, promovendo comportamentos saudáveis e a melhoria da saúde global.

A minha refeição preferida do dia é o pequeno-almoço, acordo sempre com vontade de comer bem mas, atenção, sempre com um toque doce, ora não fosse eu a principal fã de sobremesas gulosas.

Sou uma amante do Crossfit, das corridas e da dança mas nem sempre fui assim. Motivo pelo qual me leva a querer mudar a vida de quem me procura, enraizando hábitos que nunca serão esquecidos ao longo de toda a vida, tal como eu mudei a minha!

Locais de consulta

Nutrium Care

Guimarães

AM Clinic and Academy

Avenida Dom João IV, 612A

Activus Ginásio

Guimarães

5.7 CrossFit

R. Nossa Sra. da Conceição 512

Guimarães

Academia de Treino Claraboia

Rua dos Cutileiros nº2324 4805

Papas de aveia Pré-treino

Tempo de preparação: 10 minutos
Porções: 1